风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。

　　程度不同的免疫性炎症反应，可致成各种组织和器官损伤，严重影响其正常功能，甚至造成致命性损害，给患者带来极大的痛苦，那么我们应该如何有效预防风湿，远离风扇疾病呢？

　　1、避免风寒湿邪侵袭

　　风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，该病中90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。

　　2、避免过度劳累

　　中医专家表示，过度劳累会使风寒湿邪乘虚而入，侵袭身体。所以，我们必须做到劳逸结合，饮食有节，起居有常。不妄劳做，活动与休息都要适度。

　　3、预防和控制感染

　　在日常生活中，我们需要注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。因为流感等感染性疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，从而容易导致风湿病出现或复发。

　　而对于关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核等患者，则在阴冷天气里更要注意预防流感。专家表示，在流感发生时，尽量不要往人群聚集的地方去，以防受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。

　　4、注意保持居室温暖和干燥

　　在天气寒冷的时候，应注意保持居室内的温暖和干燥，同时，也要注意给关节营造一个温暖的环境。

　　5、注意摄取白质营养

　　鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。

　　6、加强体育锻炼、增强体质

　　积极参加体育锻炼，可以提升身体免疫能力。同时，运动能促进血液循环，使心脏和全身的血管血液循环得到改善。

　　7、保持正常的心理状态

　　临床实验证明：精神受到刺激、过度悲伤，心情压抑等消极的情绪，也是诱发风湿病的重要因素之一。当患病后，患者的情绪出现波动，从而导致了病情的加重。可见，保持积极良好的心态，对维持机体的正常免疫功能具有重要的作用。